Diskbråck - symptom, orsak och behandling
Diskbråck - symptom, orsak och behandling.
Vad är ett diskbråck?
Vår ryggrad är uppbyggd av flera kotor. Mellan dessa kotor sitter det mjuka brosk-kuddar som kallas för diskar. Dessa diskar har framförallt en stötdämpande funktion, men bidrar även till stabilitet, möjliggör rörelse mellan kotorna samt skapar utrymme så att våra nervrötter får plats där de smiter ut från ryggmärgen intill ryggradens kotor.
Ibland kan dessa diskar skadas och bukta ut mellan kotorna. Det kallas för diskbråck. Disken spricker och går sönder och detta kan tyvärr ibland orsaka tydliga symptom.
Vad är orsaken till diskbråck?
Skadorna kan uppstå på grund av degenerativa förändringar eller så kallade åldersförändringar. Även mekanisk överbelastning så som exempelvis upprepade lyft och rotationer kan orsaka skada.Det vanligaste området att få diskbråck i är ländryggen. Men det kan även ske i bröstryggen och nacken. Skademekanismen är varierande. Många gånger har man nött fram orsaken över tid. Disken är som mest sårbar vid rörelser som rotationer, lyft och att böja sig framåt. Så snöskottning och byte av däck på bilen kan därför vara vanliga utlösande situationer.
Exempel på riskfaktorer:
– Ärftlighet
– Hög fysisk belastning
– Låg fysisk aktivitet
– Övervikt
– Rökning
Symtom på diskbråck
Hur mycket smärta som uppstår varierar. Det beror på hur stort diskbråcket är och vart det sitter. Ett mindre diskbråck ger ibland bara lokal värk i ryggen. Ett större diskbråck kan ibland trycka/skada en nerv och då orsaka utstrålande smärta. Sker detta i ländryggen så blir Ischias nerven irriterad och man får jobbig smärta som strålar ner i benet. Även domningar och svaghet i ben eller fot är tecken på ischias. Får man ett diskbråck i nacken med nervpåverkan så strålar det ut i ena armen istället.
Naprapatens roll vid diskbråck
Till att börja med så utreder en naprapat med hjälp av olika kliniska tester om det är ett diskbråck, vart det i så fall sitter och om det rör sig om någon nervpåverkan. Med en naprapatbehandling vill man minska smärtan genom att få igång funktionen i ryggraden igen. Mycket av den behandlingen sker på andra ställen i ryggen än där själva diskbråcket sitter. Detta för att minska belastningen mot den skadade disken som i så fall minskar trycket på nerven.
Prognos:
Ofta har diskbråck en god prognos. Kroppen tar hand om den skadade disken och man kan uppleva förbättringar inom ett par veckor och förhoppningsvis helt besvärsfri inom ytterligare några veckor. Chansen till snabbare återhämtning och läkning ökar om du tar hjälp av naprapat med behandling och tips på övningar.
Ibland då inte behandling, rehab och tid räcker till kan en operation behövas. Men detta är inte första steget utan blir ett nästa steg då inte konservativ behandling har lyckats. En ortoped tar isåfall beslut baserat på röntgensvar, patientens symtom och historik. Dock kan akut operation vara nödvändig ifall diskbråcket påverkar själva ryggmärgen.
Sök akut hjälp ifall du:
– Har svårt att kontrollera urin och avföring.
– Eller om du har nedsatt känsel kring ändtarmen eller könsorganet.
Vad kan jag göra själv vid diskbråck?
Utöver hjälp med behandling kan du försöka röra på dig och vara aktiv så gott du kan utan att förvärra dina symtom. Framförallt ska du inte provocera fram utstrålande smärta eller domningar. Undvik att sitta ned för mycket om det smärtar, även tunga lyft bör undvikas. Smärtstillande kan hjälpa dig att hålla igång vardagen.
2 tips på övningar:
– Ligg på rygg och lägg dina ben med 90 grader böjda höfter och knän på en stol för att kunna slappna av i ryggen.
– Ligg på mage med armarna i golvet. Lyft överkroppen genom att du klättrar med armarna mot golvet så att du får en bakåtböjning av ryggen. Håll en stund i övre läget om det känns bra och upprepa sedan.
Du kan läsa mer om diskbråck hos 1177 här.
Vi finns här med erfarna naprapater för att hjälpa behandla diskbråck och smärta. Boka en tid på någon av våra naprapatkliniker i Kungälv, Göteborg, Kungsbacka eller Varberg.
Boka tid online
Hos Rygg och Ledkliniken kan du enkelt se tillgängliga tider och boka behandling online
Ryggskott: Smärta och stelhet i ryggen – Vad kan en naprapat göra?
Ryggskott: Smärta och stelhet i ryggen – Vad kan en naprapat göra?
Ryggskott, även kallat lumbago, är en plötslig och intensiv smärta i nedre delen av ryggen. Den kan uppstå av olika orsaker, till exempel felbelastning, lyft med fel teknik eller slitage i leder och muskler.
Symtomen på ryggskott kan variera, men inkluderar ofta smärta, stelhet, muskelsvaghet och svårigheter att röra sig.
Hur känns ryggskott?
Ett ryggskott är alltså när det krampar och hugger i ryggen och är smärtsamt, men sällan farligt. Dock upplevs ofta dessa besvär att det blir svårt att fungera normalt i vardagen. Vid ryggskott finns det enkla övningar, behandling och tips som kan lätta besvären och förkorta tiden.
Vad är orsaken till ryggskott?
Orsaken till att ryggen låser sig i ryggen är sannolikt disken som ligger mellan kotorna eller ledkapseln som omger leden i ryggen. Även ledband är smärtkänsliga och kan vara en orsak till den plötsliga smärtan.
Musklerna krampar i ett försvar och som ett resultat får man ofta problem att resa sig helt upp, och står istället lite framåtlutat. Vanligen skjuts höften åt sidan som kompensation så man ska få avlastning.
Ett ryggskott gör ont men är inte farligt, det går över.
Om du drabbas av ryggskott kan en naprapat eller osteopat på Rygg och ledkliniken vara till stor hjälp. Här fokuserar vi på att diagnostisera och behandla muskel- och ledsmärtor, inklusive ryggskott. Naprapater och osteopater har bred kunskap om anatomi, fysiologi och rörelseapparaten, och de använder en rad olika tekniker för att behandla dina besvär.
Sök akut till sjukvården vid dessa symtom:
- Du känner inte när du är kissnödig, eller kissar på dig.
- Du har domningar eller nedsatt känsel kring ändtarmen eller könsorganen.
- Du har tydliga domningar, stickningar eller svagheter i båda benen.
- Du får plötsligt ont efter en olycka, till exempel en bilolycka eller ett fall.
- Du har smärta i bröstkorg och mage.
- Du har feber eller känner dig ordentligt sjuk.
Varför får man ryggskott?
När belastningen blir för stor på en viss struktur uppstår en inflammation eller irritation. Detta leder till att nervsystemet kompenserar med muskelkramp. Själva orsaken till överbelastningen kan vara i princip vad som helst. Det är inte ovanligt att den akuta smärtan uppstår av situationer där belastning är minimal, som att exempelvis ta upp ett papper från golvet, gå ur bilen.
Att skotta snö, byta däck på bilen eller att stå framåtlutad vid trädgårdsarbete är exempel på aktiviteter de flesta människor gör sällan men som kan utlösa åkomman. På gymmet är det oftast övningar som marklyft och knäböj som utlöser ryggskott. Sammanfattningsvis är det ofta kombinerade rörelser som vridning och framåtlutning som triggar ett ryggskott.
Hur lång tid tar det för ett ryggskott att läka?
Vanligen varar detta från några dagar till några veckor, beroende på flera faktorer. Vad det är som är överbelastat, hur stor påverkan det har blivit på strukturerna och hur du agerar i dagarna efter ryggskottet kommer att påverka läkningsgraden. Efter det akuta skedet kan vissa ha besvär med lite mindre ont i ryggen i några veckor eller månader efter sitt ryggskott. Men med rätt behandling och agerande så ska det gå över betydligt snabbare!
Vad kan en naprapat göra vid ryggskott?
- Undersökning och diagnos: Naprapaten kommer att börja med att undersöka dig för att fastställa orsaken till ditt ryggskott. De kommer att ställa frågor om din smärta, din sjukdomshistoria och din livsstil. De kan också utföra rörelsetester och palpation för att bedöma din rörlighet och muskelspänningar.
- Behandling: Beroende på diagnosen kan naprapaten använda en rad olika behandlingstekniker för att lindra din smärta och förbättra din rörlighet. Dessa kan inkludera:
- Manipulation: Naprapaten kan använda manipulation för att frigöra spänningar i leder och muskler. Manipulation innebär att man utför snabba, kontrollerade rörelser i lederna.
- Mjukdelsbehandling: Naprapaten kan använda olika tekniker för att behandla dina muskler, till exempel massage, stretching och triggerpunktsbehandling.
- Träning och rehabilitering: Naprapaten kan ge dig råd om övningar och rehabiliteringsstrategier som du kan göra hemma för att stärka dina muskler och förbättra din rörlighet.
- Ergonomiska råd: Naprapaten kan ge dig råd om hur du kan förbättra din ergonomi i vardagen, till exempel hur du sitter, står och lyfter.
Fördelar med naprapati vid ryggskott:
- Effektiv smärtlindring: Naprapati kan vara en effektiv behandling för att lindra smärta vid ryggskott. Studier har visat att naprapati kan vara lika effektivt som smärtstillande läkemedel och sjukgymnastik för att lindra smärta och förbättra funktionen.
- Förbättrad rörlighet: Naprapati kan hjälpa till att förbättra din rörlighet i ryggen och göra det lättare för dig att röra dig och utföra vardagliga aktiviteter.
- Förebyggande effekter: Naprapati kan också hjälpa till att förebygga framtida ryggskott genom att stärka dina muskler och förbättra din rörlighet.
När ska du besöka en naprapat? Om du drabbas av ryggskott bör du besöka en naprapat så snart som möjligt. Naprapaten kan hjälpa dig att lindra din smärta, förbättra din rörlighet och förebygga framtida besvär.
9 saker du kan göra själv för att lindra ryggskott:
- Upphör med den aktivitet som utlöste smärtan.
- Andas. Stress kan vara med på att skapa spänningar som kan leda till ryggskott. Andas du lugnt och så djupt som du klara.
- Undvik att sitta
- Försök stretcha höftledsböjare/iliopsoas så snabbt som möjligt, även framsida lår.
- Lägg kyla på på smärtande området. Undvik värme. Ha dock alltid tyg mellan huden och ispåsen, annars finns risk för köldskador. Håll påsen på i 30 minuter, och upprepa flera gånger om dagen. Isen verkar smärtlindrande och gör att vävnaderna inte svullnar upp mer än nödvändigt.
- Testa att ligga i 90 grader med benen mot en stol(nedan).
- Rörelse är bra för ryggen. Testa att gå och se om du klarar av det, och om det blir bättre av detta. Gå hellre många korta promenader ca 10min trots att det känns som att du kan gå längre.
- Ta hjälp av receptfria smärtlindrande tabletter, sök till läkare om du behöver mer smärtlindring
- Gör enkla vaggningsövningar och höftrörelser.
Tips för att undvika ryggskott:
- Ha god ergonomi: Se till att du sitter, står och lyfter på ett korrekt sätt.
- Träna regelbundet: Regelbunden motion kan hjälpa till att stärka dina muskler och förbättra din rörlighet.
- Håll en hälsosam vikt: Övervikt kan belasta din rygg och öka risken för ryggskott.
- Lyssna på din kropp: Om du känner smärta i ryggen, ta en paus och vila.
- Värm upp innan du tränar: Att värma upp ordentligt kan hjälpa till att förhindra skador.
- Sträck på dig regelbundet: Att stretcha och göra rörlighetsövningar regelbundet kan hjälpa till att förbättra din rörlighet och flexibilitet.
Sammanfattning:
Ryggskott är en vanlig och smärtsam åkomma. Naprapati kan vara en effektiv behandling för att lindra smärta, förbättra rörlighet och förebygga framtida besvär.
Mer info:
https://www.1177.se/sjukdomar–besvar/skelett-leder-och-muskler/rygg-och-nacke/ont-i-ryggen/
Boka tid online
Hos Rygg och Ledkliniken kan du enkelt se tillgängliga tider och boka behandling online
Nackspärr - symtom och behandling
Vad är nackspärr?
Hur blir man av med sin nackspärr?
Nackspärr kännetecknas som regel av ensidig smärta och svårigheter att röra huvudet. Besvären kan uppstå vid häftiga huvudrörelser eller ett slag mot nacken eller huvudet. Du kan även vakna med nackspärr om du har legat i en obekväm ställning. Nackspärr är en ofrivillig sammandragning av musklerna och upplevs ofta som en lokal kramp i nacken. Detta gör att nacken känns smärtsam och stel med svårighet att röra huvudet åt ett eller flera håll. Nackspärr är en ofarlig åkomma och kan drabba vem som helst.
Symtom vid nackspärr
5 tecken på nackspärr är att du:
- Har ont i nacken
- Är stel i nacken
- Kramper i nackmusklerna
- Har svårt att röra huvudet, oftast svårare åt ena hållet
- Får svår smärta när du försöker vrida huvudet
Vad kan man göra mot nackspärr själv?
För att lindra symtomen av nackspärr så kan värme minska värken och kännas skönt. Du kan lägga en värmedyna eller en vetekudde som värms upp i mikron runt nacken eller ta en varm dusch. Rörelse och träning utan smärta är bra vid nackspärr då blodcirkulationen ökar och läkningen snabbas på. Stretch av rygg och bröstmuskulatur är även bra vid nackspärr, då det ökar cirkulationen i området. Det finns även receptfria läkemedel som kan lindra smärtan.
Behandling av nackspärr
För att snabbt få bort smärtan som infinner sig vid nackspärr bör du söka upp en lämplig naprapat, osteopat, kiropraktor eller en fysioterapeut.
Tips! Terapeuterna på Rygg och Ledkliniken.
De kan ge manuell behandling och även ge förslag på övningar för nacken. Den manuella behandlingen kan exempelvis bestå av massage, ledjustering, mobilisering och dry-needling.
Akut vård
Sök vård genast om du har något av följande i kombination med nackspärr:
- Feber och sjukdomskänsla
- Svaghet och domningar i en arm eller hand
- Svårt att böja huvudet framåt
- Intensiv huvudvärk
- Illamående och kräkningar
- Mycket ont i nacken
Frusen axel eller frozen shoulder: Smärta och stelhet – Naprapatens roll i din återhämtning
Frusen axel / Frozen shoulder
Frusen axel, även kallad adhesiv kapsulit, är ett tillstånd som drabbar axelleden och orsakar smärta och kraftigt begränsad rörlighet. Det kan kännas som att axeln är “fastfrusen” och vardagliga sysslor som att klä sig, borsta håret eller lyfta föremål blir plötsligt svåra eller omöjliga.
Symtomen på frusen axel utvecklas oftast smygande och gradvis under 3 stadier:
- Smärtsfasen: Den inledande fasen präglas av smärta i axeln, främst vid rörelse och under nattetid. Rörligheten i axeln börjar gradvis begränsas.
- Stelfas: Smärtan kan avta något, men stelheten i axeln ökar markant. Det blir svårt att lyfta armen utåt och bakåt, och inåtrotationen av armen är kraftigt begränsad.
- Upptiningfas: Rörligheten i axeln förbättras successivt, men det kan ta lång tid, oftast 1-2 år.
Naprapatens roll
Vi på Rygg och ledkliniken har specialistkompetens inom muskuloskeletala besvär. Vi har en bred verktygslåda för att utreda och behandla frusen axel (frozen shoulder), och kan erbjuda både lindring av smärta och förbättring av rörlighet i axel och bröstrygg.
Behandlingsmetoder
- Manuell terapi: Naprapater kan använda olika manuella tekniker för att lösa upp muskelspänningar, led-blockeringar och inflammation i axeln.
- Mobilisering och stretching: Vi guidar dig med skonsamma övningar för att öka rörligheten i axeln och motverka stelhet.
- Elektroterapi: TENS eller ultraljud kan användas för att dämpa smärta och inflammation.
- Tejpning: Kinesiotejpning kan ge stöd och avlastning till axelleden.
- Rådgivning: Naprapater ger dig individuella råd om hur du kan hantera din smärta och gradvis återfå din funktion i axeln.
Du kan också använda läkemedel som har både antiinflammatorisk och smärtstillande verkan, så kallade NSAID. Ett exempel på NSAID som ofta används när du har frusen skuldra är Naproxen och ibuprofen. En nackdel med NSAID är att de kan irritera magslemhinnan. Rådfråga alltid med din läkare.
Du bör använda paracetamol istället för NSAID om du är över 75 år, har någon hjärt- kärlsjukdom eller tidigare har haft magsår.
Läkaren kan ge dig råd om vilka tabletter du ska ta och hur ofta du ska ta dem. Det är ganska vanligt att du behöver ta olika värktabletter samtidigt.
Ibland kan du få en spruta med kortison i axelleden i början av sjukdomstiden. Kortisonet kan lindra värken.
Vanligast mellan 40 och 60 års ålder
Ungefär tre av hundra personer får frusen skuldra. Om man är högerhänt är det något vanligare att få sjukdomen i vänster axel, är man vänsterhänt gäller det omvända. En del som haft sjukdomen får även frusen skuldra i sin andra axel, men det är ovanligt att få sjukdomen i båda axlarna samtidigt. Sjukdomen är vanligast mellan 40 och 60 års ålder och fler kvinnor än män får den. Man får sällan frusen skuldra före 40 års ålder.
Sammanfattning:
Frusen axel kan vara en smärtsam och frustrerande åkomma, men med rätt behandling kan du gradvis återfå din rörlighet och funktion i axeln. Naprapater och osteopater har en gedigen utbildning och bred erfarenhet av att behandla frusen axel, och kan erbjuda en effektiv och säker behandlingsplan som anpassas efter dina individuella behov. Vanligast mellan 40 och 60 års ålder och fler kvinnor än män får frozen shoulder. Läkemedel som NSAID, paracetamol och spruta med kortison kan lindra symptomen.
Tips vid en frusen axel / frozen shoulder
- Kontakta en naprapat om du upplever smärta och stelhet i axeln som begränsar din vardag.
- Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kan du påbörja en effektiv behandling.
- Komplettera naprapatbehandlingen med regelbundna hemövningar för att optimera din återhämtning. En naprapat kan ge dig axelövningar för rehab.
Tänk på att:
– Information i denna text ersätter inte en individuell bedömning av en naprapat, osteopat eller läkare.
– Vid diagnos av frusen axel är det viktigt att utesluta annan underliggande orsak -eller andra underliggande orsaker till smärtan.
Besök 1177 för mer information om frusen axel: https://www.1177.se/sjukdomar–besvar/skelett-leder-och-muskler/leder/frusen-skuldra—frusen-axel/
Hjälp med diagnostisering och behandling av ischias
En naprapat och osteopat hjälper dig med diagnostisering och behandling av ischias
Vad är ischias?
Ischiasnerven är kroppens största nerv och går hela vägen från nedre delen av ryggen, genom bäckenet till baksidan av låret och underbenet och ut i tårna. Patienten beskriver ofta ischias som att det strålar ner i benet. Den vanligaste orsaken till att ischiasnerven blir påverkad är ett diskbråck eller en diskbuktning.
Är det vanligt med ischias?
Hur vanligt det är med ischias varierar mellan olika studier. Detta beror just på att definitionen av ischias skiljer sig. Allt från att 3,7% till 43% upplever ischias någon gång under livet.
Orsaker till ischias
Ischias kan uppstå till följd av ett flertal bakomliggande faktorer, exempel på detta är:
- Dålig hållning
- Fel skor
- Att lyfta fel
- Att sitta för mycket eller på fel sätt
- En gammal knä- eller fotskada
- Foglossning hos gravida, som kan leda till att ischiasnerven kommer i kläm
- Vissa ledsjukdomar som till exempel reumatism eller osteoporos/benskörhet
- Normala åldersförändringar i kotor, brosk, skelett och leder
Tecken på ischias
Ischias visar sig som en skarp, brännande eller elektrisk smärta. Tecken på att nerven är påverkad är känselbortfall, förändrade reflexer eller minskad styrka i benet. Smärtan kan öka genom att man drar i nerven -vilket man till exempel gör då man tar ett längre gångsteg eller då man lutar sig framåt med överkroppen.
Behandling vid ischias
När man har ischias kan det vara betydelsefullt att få hjälp så tidigt som möjligt. En naprapat och en osteopat kan hjälpa till med att ställa rätt diagnos och därefter ge en passande behandling. För att kunna avgöra vilka strukturer som är involverade undersöks området och olika tester utförs. Det är grundläggande att ta reda på anledningen till smärtan man upplever, om det beror på att ischiasnerven är irriterad eller om annan struktur ger upphov till besväret. Det finns flera olika typer av behandling. Vilken behandling som utförs beror på orsaken. Vid ischias är de vanligaste typerna av behandling följande:
Vid nervpåverkan
- Behandling av omkringliggande strukturer för att avlasta det påverkade området.
- Rehabiliteringsträning för att möjliggöra mer rörelse och avlastning. Oftast försöker man hitta specifika positioner som avlastar smärtan.
Vid refererad smärta
- Behandling direkt i området för att avlasta strukturen som blivit irriterad.
- Rehabiliteringsträning ges för att påverka området. Detta kan vara vanlig cirkulations träning, men också mer specifika övningar för att direkt påverka till exempel musklerna som ger upphov till den strålande smärtan.
Hur lång tid tar det innan ischias går över?
De allra flesta som har ischias blir hjälpta av behandling från Naprapat eller Osteopat. Behandling brukar innefatta ledmobilisering, nervmobilisering och rehabiliterande träning. Vid strålande smärta från muskler och ledirritation brukar förbättring ses relativt snabbt. Om det är diskens material som irriterar nerven tar det däremot betydligt längre tid. Prognosen är generellt god och de flesta förbättras inom 2-4 veckor. I vissa fall kan det bli aktuellt att genomgå en operation för att bli av med besvären.
Akut vård
Man bör söka akut vård om man får svår smärta i ryggen och:
– svårt att kissa eller sköta avföringen
– tappar känseln i underlivet och runt ändtarmen
Falsk Ischias
Vid falsk ischias är inte ischiasnerven involverad, problemet är istället oftast en överbelastning av ryggraden, bäckenmuskulaturen eller bäckenlederna, till exempel på grund av olika långa ben, nedsjunkna fotvalv, felaktiga skor, eller ovana och tunga rörelser. Tecken på att det inte är äkta Ischias problematik är att symptomen vid falsk ischias är lindrigare. Smärtan är inte lika svår och sträcker sig sällan nedanför knäna. Känselbortfall förekommer inte heller.
Rygg och ledkliniken erbjuder erfarna Naprapater och Osteopater med mottagningar i Kungälv, Göteborg, Kungsbacka och Varberg. Varmt välkommen att boka ditt besök hos oss.
Vad är spänningshuvudvärk?
Vad är spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk är den vanligaste huvudvärksformen som vi på Rygg och Ledkliniken möter. Karakteristisk är en pulserande/molande smärta bakom ögonen, pannan, bakhuvudet och ibland som ett band runt huvudet.
Spänningshuvudvärk triggas ofta av stress, vid stress drar vi gärna upp våran axlar och fastnar i ett statiskt läge med axlar upp mot öronen.
Det är inte bara stress som kan ge huvudvärk, några andra vanliga orsakar till huvudvärk är:
- Brist på vila och sömn.
- Vätskebrist.
- Kaffeabstinens.
- Synbesvär.
- Dålig ergonomi och hållning.
- Läkemedel.
- Muskelknutor eller triggerpunkter.
- Högt blodtryck.
Hur mycket sömn bör man få per dag?
Vi har alla haft längre perioder då sömnen inte har varit optimal. Det kan vara arbetsrelaterad, ändrad familjesituation eller psykiska faktorer. Långvariga perioder med brist på vila och sömn resulterar ofta i huvudvärk, lätt irritation och svårt att fokusera. Rekommenderad sömn per natt är minst 6 timmar, men man ska också veta att för mycket sömn kan ge huvudvärk.
Hur mycket vatten ska jag dricka?
Vätskebrist, många får i sig för lite vatten under en dag, startar gärna dagen med en stor kopp kaffe eller te som är vätskedrivande. Minst 2 liter vatten under en dag är att rekommenderad, och vid fysisk aktivitet minst 0,5 liter/timme.
Vad är kaffeabstinens?
Dricker du förmycket kaffe kan det ge dig kaffeabstinens. Kommer du på att du inte har druckit något kaffe på morgonen, då kommer huvudvärken efter lunch. Direkt du får en kopp kaffe försvinner huvudvärken. Om detta sker bör man minska på sitt intag av kaffe, kaffe innehåller koffein som påverkar din vakenhetsgrad och kan leda till minskad sömn.
Synbesvär
Båda barn och vuxna kan få spänningshuvudvärk till följd av synbesvär.
När kollade du din syn senast?
En fråga vi alltid ställer till patienter som kommer in med huvudvärk. En optiker rekommenderar en synkontroll varje till vartannat år för dom med glasögon, och vi skickar våra kunder ofta till kontroll om vi misstänker en försämrad syn.
Barn som har svårt att läsa och klagar på ont i huvudet bör man ta till en optiker.
Varför är min ergonomi och hållning så viktig?
Har du ett stillasittande jobb utan höj och sänkbart skrivbord, du jobbar kanske i ett öppet landskap med ny kontorsstol varje dag, eller har ett fysiskt arbete som kräver tunga otympliga lyft kan detta vara orsaken till att din huvudvärk kommer under ett arbetspass. God ergonomi minskar belastning på muskulatur som gör att du slappnar mer av.
Kolla om dit företag om ni kan ta in en ergonom som kan hjälpa till med att underlätta er arbetssituation.
Kan man få huvudvärk av läkemedel?
Svar på frågan är tyvärr JA. Läkemedel har ofta huvudvärk som en biverkning, och tar man smärtstillande som Treo till exempel över en längre tid kan det inte bara ge en abstinens på medicinen men också ge huvudvärk.
Tar du smärtstillande över en längre tid för huvudvärk skulle vi rekommendera kontakt med en naprapat, osteopat eller en kiropraktorför en undersökning, ofta finns det en bakomliggande faktor till varför du får huvudvärk.
Vad är en muskelknuta och en triggerpunkt?
Kärt barn har många namn, muskelknutor eller triggerpunkter är en av dom vanligaste orsakerna till spänningshuvudvärk.
En muskel behöver stimuli av fysisk aktivitet så det blir en god cirkulation i muskeln och lättare för slaggstoff att transporteras bort. Alla muskler består av tunna muskelfiber och får inte muskeln rätt stimuli eller för mycket statisk belastning så fastnar fibrerna i varandra och vi bildar en knut i muskeln.
Många har säkert känt att en muskel kan vara mer öm på vissa ställen.
De vanligaste musklerna som ger spänningshuvudvärk är nack-, hals-, axel- och käckmusklarur.
Symptom vid högt blodtryck
Många som har för högt blodtryck känner ingenting alls, men ibland kan du få lätt huvudvärk och känna dig trött. Vid stress och tungt fysiskt arbete kan huvudvärken öka. Därför kollar vi alltid blodtrycket på våra patienter om dom kommer in för huvudvärk.
Behandling av spänningshuvudvärk hos en naprapat eller en osteopat.
Att lyssna till hur dina besvär upplevas är en viktig del i att hitta rätt diagnos. Vart huvudvärken sitter ger oss en indikation på vilka muskler eller leder vi ska titta extra noga på.
Därefter görs en grundlig undersökning med rörelseanalys, neurologiska och ortopediska tester för att hitta vart problemet kommer ifrån.
Vi arbetar sedan ofta med bröstryggen, nackens leder och axlar i form av massage, triggerpunktbehandling, mobilisering och justering av leder.
Boka tid online
Hos Rygg och Ledkliniken kan du enkelt se tillgängliga tider och boka behandling online
Ledbesvär? Det kan vara tecken på artros
Känner du dig trött och stel i en eller flera leder? Har du svårt att röra dig på samma sätt som tidigare? Smärtar lederna när du är aktiv eller varit aktiv en stund? Då kan det vara artos som spökar.
Artosens karaktär:
Artros karaktäriseras av ledsmärta, rörelseinskränkning och strukturella förändringar i ledens brosk, ledens mjukdelar samt i lednära skelett.
Typiska symtom på begynnande artros/artros är:
- stelhet – morgonstelhet och stelhet efter vila som går över inom 30 minuter
- smärta – belastningssmärta, i senare skede även vilosmärta
- nedsatt funktion – instabilitet och eller felställning
- Patienten är känslig för belastning och skador
- Smygande debut med långa perioder av lindriga besvär som avlöses av besvärsfria intervaller är typiskt
- När patienten söker hjälp av osteopat/naprapat/sjukvård har besvären ofta tilltagit
Synliga symptom kan vara:
- svullnad i leden, ömhet vid beröring och nedsatt rörlighet
- oftast stel avveckling av rörelse
- muskelatrofi (förtvining) i ledens kringliggande muskulatur kan förekomma
- hälta (om leder relaterade till gång är drabbade)
Bakomliggande orsaker till artros:
- Personen som är drabbad har haft en tidigare skada i en led (idrottsrelaterad skada eller annat trauma). Ofta märks det först i knä.
- Ålder (artros är vanligare i en högre ålder då kroppen börjat degenerera)
- Övervikt som pressar på leder kan vara en orsak till begynnande artros
- En ensidig långvarig belastning på en specifik led (ex. genom repetativt arbete)
- Muskelsvaghet kan även det föranleda artros
- Genetik (artros kan vara ärftligt till viss grad)
Behandling:
Det finns många olika behandlingsalternativ som kan verka lindrande för personer med artros. Allt ifrån manipulationstekniker på kringliggande strukturer för att få upp rörligheten och cirkulationen generellt i kroppen, samt avlastande tekniker som får området/leden med artros att smärtlindras såsom traktionstekniker och mjukdelsbehandling (massage) samt lymfdränerande behandling och inte minst träning/rehabövningar.
Vänta inte för länge med att söka hjälp för dina symptom, det finns hjälp att få. Bok tid hos en naprapat/osteopat så hjälper de dig vidare med avlastande behandling och rehabiliterande tips och övningar som smärtlindar och ökar funktionen i det drabbade området.
Lymfdränerande behandling
Känner du dig trött och sliten? Blir du ofta förkyld? Har du problem med
vätskeansamling i kroppen? En av orsakerna kan vara att kroppens
lymfsystem är överbelastat.
Lymfsystemet är en stor del av kroppens immunförsvar och det jobbar med
att rensa kroppen från bakterier, virus, överskottsvätska,
inflammationsfrämjande ämnen och andra slaggprodukter.
Symptom utöver trötthet och nedsatt immunförsvar kan vara smärta i
rörelseapparaten (leder och muskler), övervikt, vätskeansamlingar, stram
bindväv, svullnader i vissa delar av kroppen eller generellt och/eller
stelhet.
Något som kan lindra och boosta lymfsystemet är lymfdränerande
behandlingar hos en manuell terapeut, gärna i kombination med egenvård.
Behandlingen är en mycket avslappnande behandling och består av
djupandning, lättare tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Ju
mer patienten slappnar av desto större resultat.
Orsaker till att lymfsystemet kan vara trögt i perioder kan vara
hormonella svängningar, långvarig stress, för hård träning eller
avsaknaden av träning. Även operationer och andra skador kan påverka hur
lymfsystemet fungerar.
Ett fungerande lymfsystem är A och O för kroppen och kan varmt
rekommenderas för en mängd rad hälsovinster, både mentala och
kroppsliga.
Våra erfarna naprapater och osteopater på Rygg och ledkliniken hjälper dig.