Varför ska man träna som gravid
Vi på Rygg och ledkliniken i Varberg kan nu äntligen erbjuda träning för gravida. Vår osteopat Miranda har många års erfarenhet av träning och behandling av graviditetsbesvär.
Under graviditeten förändras din kropp snabbt. Du påverkas av hormoner och du går upp i vikt. Du får mer blod i kroppen och du får större behov av syre. Din ämnesomsättning ändras och din kroppstemperatur påverkas. Kroppens tyngdpunkt blir annorlunda och musklerna i magen tänjs ut.
Kroppen klarar av förändringarna bättre om du är aktiv och rör på dig.
Fysisk aktivitet hjälper dig att må bättre under graviditeten. Det är också ett bra sätt att förbereda kroppen inför förlossningen. Samt ger dig en snabbare återhämtning efter förlossningen.
Träning kan förebygga och behandla vissa graviditetsbesvär. Fysisk aktivitet kan hjälpa mot:
- Ryggbesvär och bäckensmärta
- övervikt och fetma
- stress
- ångest och depression
- sömnsvårigheter
- trötthet
- svullnad och åderbråck
- graviditetsdiabetes
- utsträckta och förtunnade muskler i magen, rektusdiastas
- framfall
- urinläckage och avföringsinkontinens
- havandeskapsförgiftning.
Träning för gravida, är gruppträning bestående av 6 träningstillfällen med start 10 november kl 17.30-18.30. Vi tar endast in 6st deltagare/ grupp för att alla skall synas och få bästa tänkbara stöttning. Priset ligger på 700kr för hela perioden.
Anmälan görs till: miranda@ryggochled.se
